一动就汗如雨下，天热站会儿就“自带头发雨”，睡觉还“蒸桑拿”？别以为这是“排毒”，中医一看，立马拉警报：小心！您这汗孔开得比超市大门还敞，再不懂收敛，真要“津衰阳亡”了！
《黄帝内经》早把话撂这儿了：“阳加于阴谓之汗”，汗是津液所化，而“气随津脱”，汗出多了，气也跟着跑，严重了就是“亡阳”：手脚冰凉、脉微欲绝，那可不是闹着玩的。
可偏偏有人还火上浇油！一出汗多，就喝姜茶、泡脚、吃麻黄感冒药，美其名曰“发散驱邪”。打住！这是“自杀式养生”！中医讲“虚则补之，实则泻之”，您这明明是“虚汗”：气虚不固、阴虚火旺，还用发散药，等于给漏水的水管再开个口子，越补越漏！
那该咋办？记住四个字：以收为补！重点不是“发汗排毒”，而是“关门守津”。
气虚自汗的，动一动就喘、汗如雨下、怕风乏力，舌淡苔白，这是“卫气不固”。得用玉屏风散打底：黄芪12g（固表止汗）、白术9g（健脾益气）、防风3g（走表祛风，但量小，取“以风制风”之意），黄芪是主角，把体表的“门”焊死，汗自然收住。
阴虚盗汗的，晚上睡觉“蒸桑拿”，醒来一身透，伴心烦、口干、手足心热，这是“虚火内扰，迫津外泄”。得用当归六黄汤的思路：当归6g、生地6g养阴，黄芩3g、黄连1g、黄柏3g清火，黄芪6g固表，合起来“滋阴降火，固表止汗”。火一清，阴一补，汗就乖乖回去了。
还有一种，大汗淋漓、四肢厥冷、脉微细，这是“亡阳”危象，得立刻上独参汤或参附汤回阳固脱，分分钟救命！
日常调理，切记三忌：一忌辛辣发散（辣椒、姜蒜、酒），二忌剧烈运动大汗淋漓，三忌熬夜耗阴。可以泡点浮小麦15g、糯稻根9g煮水，专治各种虚汗；或者五味子3g打粉吞服，酸能敛阴，效果立竿见影。
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